Diabetes: prevención y control
La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía. Si una persona tiene diabetes, el cuerpo o bien no produce insulina o no puede utilizarla de manera efectiva.
La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa (azúcar) de los alimentos que comemos entre a las células para que el cuerpo la utilice como energía.
Existen dos tipos principales de diabetes:
Prevención de la diabetes
Existen una serie de cosas que se pueden hacer para ayudar a prevenir la diabetes tipo 2, entre ellas:
- Mantener un peso saludable: El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo importantes para la diabetes tipo 2.
- Realizar actividad física con regularidad: El ejercicio ayuda a mantener un peso saludable y a mejorar la sensibilidad a la insulina.
- Seguir una dieta saludable: Una dieta saludable que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de diabetes.
- Dejar de fumar: Fumar aumenta el riesgo de desarrollar diabetes
Control de la diabetes
Si tiene diabetes, es importante controlar su nivel de azúcar en sangre para evitar complicaciones. El control del nivel de azúcar en sangre incluye:
- Seguir un plan de alimentación saludable: Una dieta saludable ayuda a mantener un peso saludable y a controlar los niveles de azúcar en sangre.
- Realizar actividad física con regularidad: El ejercicio ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y a mejorar la salud general.
- Tomar medicamentos recetados: Si es necesario, los medicamentos recetados pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.
- Realizar pruebas de seguimiento: Es importante realizar pruebas de seguimiento para controlar el nivel de azúcar en sangre y detectar posibles complicaciones. Utiliza glucómetros o acude al médico.
Complicaciones de la diabetes
La diabetes puede causar complicaciones graves, como:
- Enfermedad cardíaca: La diabetes aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, como ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
- Enfermedad renal: La diabetes puede dañar los riñones, lo que puede provocar insuficiencia renal.
- Enfermedad ocular: La diabetes puede dañar los ojos, lo que puede provocar ceguera.
- Problemas dentales: La diabetes puede aumentar el riesgo de caries y enfermedades de las encías.
- Enfermedad del nervio: La diabetes puede dañar los nervios, lo que puede provocar hormigueo, entumecimiento y dolor.
La diabetes es una enfermedad grave que puede causar complicaciones importantes. Sin embargo, es posible prevenir o retrasar su aparición mediante la adopción de un estilo de vida saludable.
Fuentes:
