El embarazo es una época muy esperada por ciertas personas a lo largo de sus vidas. La ilusión de formar una familia y tener un pequeño hijo. No obstante, con el embarazo también llegan muchos cuidados que uno debe tomar en cuenta. Muchas veces las madres se preguntan qué necesitan antes, durante y después del embarazo para evitar cualquier deficiencia en la absorción de algún nutriente esencial durante su gestación.
¿Qué son las vitaminas y suplementos prenatales?
Como hemos comentado, las madres necesitan nutrientes para poder ayudar al desarrollo natural y saludable del feto, esto sin dejar de lado la salud de ella misma. Algunos de los nutrientes necesarios son:
- Hierro: El Hierro fomenta el transporte de oxígeno en la sangre y a su vez evita la anemia. Por lo tanto, cuando una madre consume suficiente hierro, podrá nutrir al feto correctamente y evitar descompensarse.
- Omega 3: El omega 3 es un ácido graso que se suele obtener en los componentes de una dieta balanceada. No obstante, también lo podemos encontrar en forma de suplementos.
- Yodo: El yodo es importante para el desarrollo cerebral y del sistema nervioso del bebé. Asimismo, la falta de yodo ha sido asociada a partos prematuras, bebés con bajo peso, entre otros.
No obstante, tampoco podemos dejar de lado las vitaminas, estas son:
Vitaminas para el embarazo:
- Ácido fólico: El ácido fólico ayuda a prevenir el desarrollo de anomalías en el bebé los cuales pueden ser los “defectos del tubo neural” como la espina bífida y la anencefalia. Asimismo, tanto la madre como el feto necesitan ácido fólico para poder formar glóbulos rojos. En cuanto a la dosis se recomienda que sea bajo supervisión desde 3-4 meses antes del embarazo y, durante el embarazo la dosis sugerida por su médico de cabecera.
- Vitamina A: La vitamina A es un micronutriente esencial para las mujeres embarazadas y los fetos. Esto puesto que ayuda al desarrollo morfológico, funcional del bebé así como integridad ocular.
- Vitamina C: La ingesta de vitamina C puede reducir el riesgo de roturas prematuras de las membranas. Asimismo una dosis conservadora de suplemento de vitamina C puede ayudar a reducir las infecciones del tracto urinario para las mujeres embarazadas.
- Vitamina D: Si una mujer tiene niveles óptimos de vitamina D en el organismo, es menos probable que haya consecuencias negativas del embarazo como: preeclampsia, diabetes gestacional, bebés nacidos con bajo peso, entre otros. Asimismo, la vitamina D está asociada con un menor riesgo de que la madre sufra de depresión postparto.
- Vitamina E: La vitamina E puede ayudar a evitar la preeclampsia y la hipertensión en el embarazo. Esto debido a que regula el balance de hormonas en la mujer. Sin embargo solo debe tomarse si los niveles de la misma se encuentran por debajo de lo ideal.
Desde Inkafarma, precios bajos para cuidar tu salud todos los días, contamos con las vitaminas y los suplementos necesarios para que puedas llevar tu embarazo de la mejor manera. Asimismo, recomendamos que cualquier tipo de ingesta de vitaminas y suplementos prenatales siempre vayan acompañados bajo supervisión médica.
