Muchos de los alimentos que son parte de una buena nutrición tienen compuestos químicos naturales que ayudan a combatir diferentes enfermedades. Algunos de ellos son los alimentosantioxidantes que actúan contra los radicales libres para prevenir el cáncer.
Entonces. ¿Qué son los radicales libres?
Son compuestos químicos que se generan en el cuerpo y son parte de las funciones normales de las células, pero que en grandes cantidades pueden ser perjudiciales para nuestro organismo.
Y ¿Cómo actúan los antioxidantes frente a los radicales libres?
Existen dos tipos de antioxidantes, ambos interactúan con los radicales libres y los neutralizan para evitar que dañen las células de nuestro cuerpo. Estos son los endógenos y los exógenos.
Antioxidantes endógenos y exógenos:
Nuestro organismo es una fuente natural de antioxidantes, estos son los endógenos, que son producidos internamente; sin embargo, el cuerpo necesita otra fuente, como los alimentos, para obtener los antioxidantes necesarios para combatir a los radicales libres, estos se llaman exógenos.
__La pregunta ahora es, ¿Qué alimentos son una fuente externa de antioxidantes?
Te dejamos aquí algunos de los alimentos antioxidantes.
Ajos: Ayuda a prevenir diferentes tipos de cáncer como el de esófago, estómago y colon.
Arándanos: Su alto contenido de vitamina C es un antioxidante potente que ayuda a prevenir el cáncer.
Tomates: Incluirlo en tu dieta es una forma deliciosa de prevenir el cáncer, porque contiene licopeno, un antioxidante muy eficaz.
Brócoli: Posee una gran cantidad de beneficios, propiedades anticancerígenas, minerales como Zinc y Potasio y vitaminas A, C y E.
Incluirlos todos en tu dieta diaria te ayudará a proteger tu salud, la de tu familia y a prevenir el cáncer.
Recuerda, no se automedique, consulte con su médico. Inkafarma promueve el uso responsable de los productos farmacéuticos y dispositivos médicos.
