Sufrir de dolores intensos durante la menstruación, relaciones sexuales o en actividad diaria, es algo que 10% de las mujeres y niñas en edad reproductiva a nivel mundial sufren. Esta enfermedad suele generar mucha molestia, y por ello elegir una rutina de cuidado y tratamiento ideal es de suma importancia.
¿Qué es la endometriosis?
La endometriosis es una enfermedad que ocurre cuando el revestimiento del útero crece fuera de este. Esto provoca una inflamación crónica que puede formar fibrosis dentro de la pelvis y otras partes del cuerpo.
¿Cómo reacciona mi cuerpo a la endometriosis?
Los síntomas de la endometriosis suelen ser muy variados, entre ellos encontramos:
- Dolores menstruales muy intensos
- Dolor pélvico crónico
- Dolor durante o luego de las relaciones sexuales
- Dolor al ir al baño (orinar o defecar)
- Depresión o ansiedad
Luego de ser diagnosticada con endometriosis, tu médico de cabecera te dará tratamientos específicos para poder sobrellevarla. El tratamiento siempre será sintomático y contra las lesiones y puede ser farmacológico o quirúrgico.
Una rutina de cuidado especial
Cuando te diagnosticaron endometriosis, además de llevar a cabo tratamientos sintomatológicos es necesario elegir una rutina de cuidado personal.
- Acude a tus chequeos: ir al médico es importante para poder ser diagnosticada y llevar a cabo un tratamiento especializado. Asimismo, este evaluará si una intervención quirúrgica para las lesiones sería necesario y así prevenir el avance de la endometriosis.
- Aplica calor a la zona pélvica: una botella de agua caliente, almohadilla térmica, o bolsa con agua caliente puede hacer maravillas para que te sientas mejor. Esto porque activan la circulación y ayudan a relajar los músculos. También puedes optar por baños calientes que ayudarán a aliviar el dolor.
- Evita ciertos alimentos que causen irritaciones: ya que esto combinado con una mayor ingesta de fibra puede ayudar a reducir los niveles de dolor fruto de la endometriosis. Esto porque el movimiento del sistema digestivo contribuye a menos presiones en el abdomen medio-bajo. Algunos alimentos irritantes son las carnes rojas y aquellos que contienen grasas trans.
- Conserva una higiene correcta: tener una correcta higiene dentro de los parámetros normales, evita la formación de infecciones que puedan aumentar el dolor y la inflamación del endometrio.
- Añade a tu dieta suplementos: Los suplementos dietarios pueden reducir los efectos adversos de la endometriosis, siempre que estos sean recomendados por tu médico de cabecera. Se ha identificado que la vitamina D, el zinc y el magnesio, colaboran con sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
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Fuentes:
