Golpe de calor: ¿Cómo reconocerlo y prevenirlo?
El golpe de calor es una emergencia médica que ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta y no puede regular su temperatura. Puede suceder durante olas de calor, actividades físicas intensas o exposición prolongada al sol.
En Inkafarma te recordamos que prevenir es la mejor forma de cuidar tu salud, especialmente cuando las temperaturas aumentan.
¿Qué es un golpe de calor?
El golpe de calor se produce cuando la temperatura corporal supera los 40 °C, y el cuerpo pierde su capacidad de enfriarse mediante el sudor. Esta condición puede poner en riesgo órganos vitales si no se actúa rápidamente.
Factores que aumentan el riesgo:
- Exposición prolongada al sol o a ambientes cerrados sin ventilación.
- Deshidratación.
- Actividad física intensa bajo calor extremo.
- Edad avanzada o enfermedades crónicas.
Síntomas del golpe de calor
Reconocer los signos tempranos puede salvar vidas. Los síntomas más comunes incluyen:
- Fiebre alta (por encima de 40 °C).
- Piel caliente, enrojecida y seca.
- Dolor de cabeza y mareos.
- Náuseas o vómitos.
- Pulso acelerado.
- Confusión, desorientación o pérdida de conciencia.
Si una persona presenta varios de estos síntomas, debe recibir atención médica inmediata.
Qué hacer ante un golpe de calor
Mientras llega la ayuda médica, sigue estos pasos de primeros auxilios:
- Traslada a la persona a un lugar fresco y ventilado.
- Quita el exceso de ropa y mantén la piel descubierta.
- Aplica paños húmedos o bolsas de hielo en axilas, cuello y cabeza.
- No le des bebidas frías o con gas si está inconsciente.
- Llama al servicio de emergencia inmediatamente.
Actuar rápido es fundamental para evitar complicaciones graves.
Cómo prevenir un golpe de calor
Prevenir es sencillo si adoptas algunos hábitos en los días más calurosos:
- Bebe agua con frecuencia, incluso si no tienes sed.
- Evita la exposición directa al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
- Usa ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables.
- No dejes a niños ni mascotas dentro de vehículos cerrados.
- Realiza actividades físicas en horarios frescos, como temprano en la mañana o al atardecer.
Golpe de calor en niños y adultos mayores
Estos grupos son especialmente vulnerables:
- Niños: su cuerpo se calienta más rápido y pierden líquidos fácilmente.
- Adultos mayores: pueden tener menor sensación de sed o enfermedades que dificultan la regulación térmica.
Es importante mantenerlos hidratados, vigilados y en lugares ventilados durante los días de altas temperaturas.
El golpe de calor puede prevenirse con simples medidas: mantenerte hidratado, evitar el sol directo y reconocer los síntomas de alerta. Cuidarte en el calor es cuidar tu salud.
En Inkafarma te acompañamos en cada temporada, recordándote que la prevención es la mejor medicina.
Fuentes:
