La vitamina A es una vitamina que compone el grupo de las liposolubles (que se disuelven en grasas) presente en los alimentos. Esta se puede obtener de dos fuentes principales:
- En forma “retinol” o preformada: pescado, vísceras y suplementos.
- En forma de tipo carotenoide: como las verduras y frutas.
Ahora ¿para qué sirve la vitamina A?
Como mencionamos anteriormente, la vitamina A se puede obtener de manera natural (mediante alimentación) o a partir de suplementos.
Funciones Generales
La vitamina A tiene diversas funciones, las generales siendo:
- Ayudar al sistema inmune a poder responder de manera efectiva a los estímulos externos
- Que los órganos funcionen correctamente y se ejecuten sus funciones
- Ser un regulador genético de los transportadores celulares para la reproducción
La vitamina A, tu aliada contra el cáncer
Estudios nos demuestran que las personas que tienen una correcta ingesta de la vitamina A son menos propensas a contraer algún tipo de cáncer en el organismo. Sin embargo, se recomienda que los fumadores no incluyan suplementos de vitamina A sintético, solo de fuentes naturales.
La vitamina A contra la degeneración de la visión
La pérdida de visión que se asocia a la edad se ve reducida con un correcta ingesta de vitamina A. Lo que es aún mejor es que una mezcla suplementaria con otras vitaminas, como la vitamina C, puede retrasar aún más el deterioro.
¿Qué causa la ingesta limitada de vitamina A?
Hemos notado que la vitamina A trae muchos beneficios para la salud, sin embargo ¿qué sucede si no la consumo regularmente o mi cuerpo no la asimila? Pues, la deficiencia de la vitamina A puede causar una visión limitada con poca luz llamada xeroftalmia, condición que puede durar mucho tiempo. Asimismo la falta de Vitamina A produce anemia que perdura, deficiencia en los pulmones, y desórdenes intestinales.
¿Qué pasa si tomo mucha vitamina A?
De consumir un exceso de vitamina A se pueden sufrir muchos efectos a largo plazo. En mujeres gestantes puede causar defectos en el cráneo y malformaciones del bebé. En personas adultas la piel puede tornarse amarilla, generar dolores de cabeza, malestar general, así como problemas de coordinación. Es por ello que, antes de incluir suplementos de vitamina A consultes con tu médico de cabecera el consumo responsable.
Inkafarma te cuida
Desde Inkafarma, precios bajos para cuidarte todos los días, recomendamos consumir correctamente la vitamina A y en caso de necesitarla, adquirir algunos de los suplementos de venta que tenemos, no sin antes consultar a su médico de cabecera. Descubre nuestro mundo bienestar para que conozcas más de nuestros productos.
