Conoce más sobre las vitaminas para niños
Que los niños estén fuertes y saludables es una preocupación para los padres de familia. Para que tu hijo goce de buena salud, las vitaminas son un nutriente esencial para su crecimiento y desarrollo. Estas se necesitan en pequeñas cantidades para ayudar al cuerpo a realizar diversas funciones.
A lo largo de la vida, y sobre todo en la niñez, se necesita una dieta sana y balanceada. Esta se compone de frutas y verduras, así como de proteínas y cereales que proporcionan al cuerpo de los niños la cantidad necesaria de vitaminas.
Vitaminas para niños
Algunas de las vitaminas más importantes para los niños son:
- Vitamina A. Esta vitamina juega un papel esencial para desarrollar una visión saludable. Además, aporta al crecimiento y desarrollo celular para un sistema inmunológico fuerte. Asimismo, ayuda a formar la piel, huesos y dientes. Algunas fuentes buenas de vitamina A son: zanahorias, espinacas, lácteos, entre otros.
- Vitamina B6 (Ácido fólico). Esta vitamina es importante para la reproducción celular y, de esta manera, para el desarrollo y crecimiento neuronal. Encuéntrala en las legumbres, verduras de hoja verde y cítricos.
- Vitamina B12. Ayuda con la multiplicación de los glóbulos rojos en la sangre, además, participa en el desarrollo del sistema nervioso. Encuentra esta vitamina en pescados, lácteos, carne roja, huevo y cerdo.
- Vitamina C. Ayuda a reconstruir los tejidos y a fortalecer las defensas del organismo. Asimismo, permite absorber mejor el hierro y, consecuentemente, prevenir la anemia. Puedes encontrarla en los cítricos como kiwi, camu camu, naranja, entre otros.
- Vitamina D. Ayuda a la absorción del calcio para que nuestros niños tengan huesos y dientes fuertes. Está presente en cantidades mínimas en el pescado, el huevo, la leche, pero también puedes obtenerla del sol (siguiendo las indicaciones de protección solar) y suplementos (estos últimos siempre bajo indicación médica).
- Vitamina E. Ayuda al desarrollo cerebral, además es un antioxidante que protege las células del daño. También, es importante para la salud de la piel y los ojos. Encuéntrala en el aceite, los huevos, cereales integrales y verduras de hoja verde.
Déficit de vitaminas en los niños
Si tu niño no consume las vitaminas que necesita, puede sufrir de algunas enfermedades como:
- La falta de vitamina C puede producir escorbuto
- La deficiencia de Vitamina K puede producir hemorragias
- La deficiencia de Vitamina D puede dar paso al raquitismo
Desde inkafarma.pe nos preocupamos por la salud y bienestar de tu niño, sobre todo en este retorno a clases. Por ello, te invitamos a visitar nuestra sección de vitaminas para niños, donde podrás encontrar los suplementos que él o ella necesite, siempre bajo supervisión médica. No se automedique, consulte con su médico. Inkafarma promueve el uso racional y responsable de medicamentos.
Fuentes:
